คนทำงานพึงระวังโรคใกล้ตัว

ในทุกวันนี้เราจะเห็นคนตั้งหน้าตั้งใจทำงานกันเยอะแยะมากมาย ซึ่งสำหรับคนที่รักในการทำงานก็ต้องมีเรื่องที่ควรระวังสำหรับการทำงานที่เยอะเกินไปจนอาจก่อให้เกิดผลร้ายกลายเป็นโรคต่าง ๆ ได้ ถ้าหากไม่ได้วางแผนให้เกิดความสมดุลชีวิตของการทำงานและการพักผ่อน ก็อาจทำให้มีโรคตามมา

ซึ่งเวลาคนเราทำงานเพลิน ๆ ก็มักจะลืมปัจจัยอื่น ๆ ไปเลย จุดโฟกัสอยู่ที่งาน พอมารู้ตัวอีกทีก็เมื่อตอนทำงานเสร็จและอาการปวดเมื่อยที่ได้กลับมาเป็นโบนัส แต่หากเรายิ่งลงลึกเข้าไป สนใจแต่การทำงานจนลืมพักผ่อนแล้วล่ะก็จะไม่ใช่แค่อาการปวดแล้ว แต่อาจถึงขั้นเป็นโรคอะไรร้ายแรงได้เลย

โรคใกล้ตัวที่เราอาจมองไม่เห็น

1 โรคอ้วน

การที่สนใจแต่งาน นั่งทำงานอยู่อย่างเดียวทำให้เราไม่ค่อยได้เดินไปไหนมาไหน ขาดการออกกำลังกาย ซึ่งอาจส่งผลให้เป็นโรคอ้วนได้

2 โรคไขมันอุดตันเส้นเลือด

หลายต่อหลายครั้งที่สายนัดทำงานหลายคนมักจะเลือกทานอาหารฟาสต์ฟู้ด กินแป้งและน้ำตาลในปริมาณมาก เพราะด้วยความสะดวกรวดเร็วในการทานอาหาร เพื่อที่จะได้รีบกลับไปทำงานต่อ ซึ่งเป็นการเสี่ยงต่อภาวะไขมันอุดตันในเส้นเลือด

3 โรคเบาหวาน

สืบเนื่องต่อจากอาหารการกิน เห็นรูปร่างเอวบางร่างน้อย แต่หากดื่มกาแฟนม น้ำผลไม้ปั่นใส่น้ำเชื่อมเป็นประจำ ก็อาจจะมีสิทธิ์เป็นโรคเบาหวานได้เช่นกัน

4 โรคไมเกรน

เกิดจากภาวะเครียดของคิดอะไรมาก ๆ และการพักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งเป็นสาเหตุที่นำไปสู่โรคปวดหัวเรื้อรัง หรืออาจเป็นไมเกรนได้ และบางครั้งลามปวดถึงกระบอกตา และอาจปวดมากจนรบกวนการดำเนินชีวิตประจำวัน ซึ่งเป็นโรคปวดหัวที่สร้างความลำบากแก่ชีวิตน่าดู

5 โรคกระเพาะอาหารอักเสบ

เมื่อไรก็ตามที่เริ่มทานอาหารไม่ตรงเวลา หรือบางวันก็ไม่ได้ทานอะไรเลย ก็จะทำให้เกิดการปวดท้อง แสบท้อง คลื่นไส้อาเจียนได้ เป็นสัญญาณของโรคกระเพาะอาหารอักเสบเรียบร้อย

6 กรดไหลย้อน

หากไม่ได้เป็นโรคกระเพาะอาหาร ก็ต้องมาเป็นโรคกรดไหลย้อนนี่แหละ ต้องโดนสักอย่าง สาเหตุเป็นไปทั้งจากความเครียด ทานอาหารไม่เป็นเวลา ทานอาหารมากจนเกินไป และอื่นๆ

7 กระเพาะปัสสาวะอักเสบ

ใครที่ต้องทำงานแข่งกับมีหลายหน้าที่การงานที่จะต้องคอยทำงานอยู่ตลอดเวลาเป็นระยะเวลายาวนาน จนไม่อาจสามารถปลีกตัวไปไหนได้ ต้องอยู่กับที่เป็นเวลานาน ๆ หรืออาจจะต้องประชุมทั้งวัน พนักงานแคชเชียร์ที่ลูกค้าต่อคิวยาวเหยียด เวรยามที่ปลีกตัวไปไหนไม่ได้ เจ้าหน้าที่ดูแลระบบต่าง ๆ จนทำให้ต้องกลั้นปัสสาวะนาน ๆ ทำให้เป็นสาเหตุของอาการกระเพาะปัสสาวะอักเสบได้

8 โรคมะเร็ง

ทุกคนสามารถที่จะเป็นได้หมด แต่วัยทำงานจะเพิ่มความเสี่ยงมากขึ้นเป็นพิเศษ เพราะมักจะมีสภาวะความเครียด การบริโภคที่ไม่ถูกสุขลักษณะ ไม่ดูแลสุขภาพ ไม่ออกกำลังกาย และด้วยอายุที่มากขึ้นทุกวัน

9 โรคหัวใจ

ความเครียดเป็นสาเหตุหนึ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับโรคนี้ เมื่อเราทำงาน เราอาจหลีกเลี่ยงความเครียดไม่ได้ แต่หากเราบริหารอารมณ์ ความรู้สึกไม่ได้ หรือไม่รู้จักปล่อยวาง เวลาพักผ่อนก็ไม่ยอมพักผ่อน มีความกดดันในตัวเองสูง คุณก็กำลังเสี่ยงกับโรคหัวใจอยู่ ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไรก็ตาม

10 โรคซึมเศร้า

เพราะความเครียดจากการทำงาน ต้องคอยรับแรงงกดดันอยู่ตลอด ๆ หรืออาจจะต้องเจอกับคำพูดอะไรแรง ๆ จากเพื่อนร่วมงาน ก็สามารถส่งผลให้เป็นซึมเศร้าได้ เพราะหน้าภาระที่ต้องรับผิดชอบของการทำงานนั้นมีเยอะ

สร้างความสมดุลแก่การทำงาน ห่างไกลจากโรค

เพราะทุกโรคเป็นสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนโดยที่แบบไม่ทันได้คาดคิด โดยเฉพาะกลุ่มของสายนักทำงานตัวยง ที่รักในหน้าที่การงาน แต่ขาดการนอนพักผ่อนที่เพียงพอและความสมดุลในร่างกาย ก็อาจส่งผลให้มีโรคต่าง ๆ ได้ง่ายกว่าคนกลุ่มอื่น จึงต้องควรระวังกับโรคใกล้ตัวที่เราอาจไม่ได้นึกถึง

Tags: โรคใกล้ตัว